YIN & YANG 

Tunnilla tehdään rentouttavia ja meditatiivisia yin-joogan asanoita yhdistettynä dynaamisen joogan lihaksia ja energiaa herätteleviin liikkeisiin. Helppouden yhdistäminen sinnikkyyteen antaa taitoa huomioida omaa jaksamistaan ja ennaltaehkäisee loppuunpalamista ja loukkaantumisia.

Tunti sopii hyvin aloittelijalle ja antaa hyvää tukea niin aktiiviseen elämään muiden liikuntalajien parissa kuin haastaviin hetkiin töissä tai henkilökohtaisessa elämässä. 

Tällä tunnilla voi myös havaita mitä oma mieli ja keho tarvitsisivat: jos havaitset tarvitsevasi dynaamisempaa joogaa, voit siirtyä esim. vinyasa flow -tunneille. Jos tiedostat uupumuksen, uniongelmien ja ylisuorittamisen olevan yleinen haasteesi, voit lähteä kokeilemaan esim. joogaa jokaiselle keholle tai/ja yin joogan vaikutuksia. Yin ja yang on tunti jolla voit haastaa itsesi levon ja liikkeen sopivan suhteen löytämiseen. 

xh7j8cebpx8-federica-diliberto.jpg