Vinyasa flow

Vinyasa flow on luova, leikkisä ja fyysinen tunti, jossa liikutaan asennosta toiseen hengityksen rytmittämänä. Jokainen tunti on erilainen, ja sisältää monipuolisesti mm. aurinkotervehdyksiä, vahvistavia seisoma-asentoja, tasapainoa haastavia liikkeitä sekä lattialla tehtäviä eteen- ja taaksetaivutuksia sekä kiertoja, unohtamatta loppurentoutusta.

Yksittäiset asennot ovat yhtä tärkeitä kuin siirtymät asennoista toisiin tehden tunnista kokonaisvaltaisen virtaavan kokemuksen. Vinyasa flow kasvattaa voimaa ja kestävyyttä, lisää liikkuvuutta sekä parantaa kehon ja mielen hallintaa