Kyykky kuntoon - Sonkyo stretch la 28.9. klo 10.30-12.30

67873000_1200676956791733_4485420555519918080_o.jpg

Sonkyo strech eli kyykkyvenyttely lisää liikkuvuutta ja voimaa nilkoissa, polvissa, etu- ja takareisissä, lonkissa, lantiossa ja selässä. Sonkyo strech -harjoittelun avulla kykkiminen onnistuu helpommin ja rennommin!

Tehokas liikesarja tehdään enimmäkseen lattiatasossa. Harjoituksessa edetään rauhallisessa tahdissa ja venytyksestä toiseen siirrytään flowmaisesti. Harjoitus on meditatiivinen.

Ohjaaja käy tukemassa venytyksiä eri tekniikoin käyttäen käsiä ja jalkoja. Tämä syventää rentoutta venytyksissä.

Workshopin lopuksi saatat huomata, kuinka makealta kyykky tuntuu!

Sonkyo Stretch on jatkumoa shindo kehotyöskentelylle. Sonkyo strechin on kehittänyt shindon ”äiti”, japanilainen sensei Kazuko Kuratomi.

Syvä, rento kyykky on ihmisen luonnollinen lepoasento. Kyykkyssä selkä ja lantio asettuvat niille ominaisiin asentoihin. Kyykky on myös tehokas apu selkävaivoihin ja hartiajumeihin.

Alustat ja apuvälineet löytyvät Joogakerttulista.

Workshopin ohjaa Jomon-shindo -ohjaaja Elina Yamano.


WORKSHOPIN HINTA

30€ / 25€ (opiskelijat, eläkeläiset, työttömät, vanhempainvapaalaiset)

Maksutapana on lasku (lähetetään sähköpostitse)

Sitovat ilmoittautumiset 21.9. mennessä: elina@elinayamano.com

Mukaan mahtuu max 11 henkilöä. Minimiosallistujamäärä 4 henkilöä.

Lämpimästi tervetuloa!