Aamujoogaa väsyneille-kurssi

56424398_2362375150753558_3438216595707527168_o.jpg

Restoratiivinen aamujooga tuo uusia lisäkeinoja elpymiseen ja palautumiseen. Jos yöunesi on heikkoa, voimavarasi ovat vähissä tai haluat ennaltaehkäistä uupumista, tämä kurssi on sinulle. Säännöllinen harjoittelu tukee jaksamista.

Syvän ja elvyttävän tietoisen lepotilan aikaansaamiseksi keho tuetaan joogan apuvälineillä, kuten bolster-tyynyillä ja joogablokeilla. Asennoissa viivytään useita minuutteja.

Aamuharjoitukseen sisältyy myös joitakin aktiivisempia asentoja sekä hengitysharjoitus. Kehossa tuntuu lempeää avautumista ja mielikin saa levätä.

Kurssi sopii kaikille, myös joogan ensikertalaisille.

OPETTAJA

Kirsi Saivosalmi on kouluttautunut paitsi hathajoogan myös restoratiivisen joogan opettajaksi, jälkimmäinen joogamuodon kehittäjiin lukeutuvan Judith Lasaterin opissa ulkomailla. Kirsi ohjaa restoratiivisen joogan tunteja Joogakerttulissa ja kursseja myös muualla.

KENELLE
Kaikille, jotka haluavat vaalia voimavarojaan ja ehkäistä uupumusta. Mukaan voi tulla joogan nollakokemuksella, notkeutta ei tarvita. Kurssi toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on väh. 6 hlöä (max. 10 hlöä).

MILLOIN
Perjantaisin 3.5., 10.5., 17.5., 24.5. ja 31.5. Kellonaika 10.00-11.30, paitsi 3.5. tunti on kello 8.30-9.40.

MISSÄ
Joogakerttulin viihtyisissä tiloissa Kerttulinkatu 16 b:ssä. Käytettävissä ovat ilman lisämaksua joogamatto ja kaikki joogan apuvälineet.

VARUSTEET
Lämmin joustava vaatetus ja sukat. Oma joogamatto on hyvä lisäpehmuste, mutta studiolla on kaikille yksi matto sekä joogavälineet.

HINTA: 79 € (74 € opiskelija, työtön, eläkeläinen).

Kurssimaksu suoritetaan etukäteen Joogakerttulin tilille ilmoittautumisen jälkeen.
Maksamalla varmistat paikkasi. Maksua ei palauteta mikäli olet estynyt tulemasta, mutta voit antaa paikan eteenpäin kaverillesi.
Yhden kurssikerran voi käydä korvaamassa jollakin viikkotunnillamme, mikäli olet estynyt tulemasta.

ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT:
joogakerttuli@gmail.com