Syvämeren äänirentoutus II Deep sea relaxation (60min.) 13.4. ja 20.4. klo 18.30-19.30

52918121_351776765425709_1693223541425569792_o.jpg

Joogakerttulissa jatkuu suosittu syvärentoutukseen keskittyvä Syvämeren äänirentoutusmatka.

Otamme Max. 14 osallistujaa iltoihin. Ilmoittautuminen sähköpostilla (myotavarahtely@gmail.com) tai yksityisviestillä.

Syvämeren äänirentoutuksessa uppoudumme syvärentoutukseen palleahengityksen, aaltohengityksen, kehonskannauksen ja visualisointiharjoitusten kautta. Kuuntelemme valaan laulua ja syvämeren äänimaisemaa akustisten instrumenttien kanssa. Äänimatkalla käytämme myös erilaisia perinteisiä äänihoitoon tarkoitettuja instrumentteja didgeridoosta gongiin kuin myös uudempia, kuten handpan (space drum). Syvärentoukseen tähtäävillä hengitys- ja visualisointiharjoituksilla voimme aktivoida parasympaattista hermostoa ja näin rauhoittaa stressaantuneen elimistön toimintoja. Syvä ja rauhallinen palleahengitys stimuloi vagushermoa, jolloin syke ja verenpaine laskevat. Jo muutama pitkä uloshengitys katkaisee stressireaktion.

Mukaan tarvitset mukavat vaatteet ja vesipullon. Mattoja löytyy paikan päältä.

Hinnasto:

20e/henkilö
15e/vähävaraiset, opiskelijat, eläkeläiset.

Maksu käteisellä.

Mahdollisuus myös ostaa 5x kortti = 50e tai 10x kortti = 100e tapahtumiimme.