Syvämeren äänirentoutus :: Deep sea relaxation (60min.)

49895556_333272833942769_2603411090943508480_o.jpg

Joogakerttuliin meille on tulossa toistuva syvärentoutukseen keskittyvä Syvämeren äänirentoutusmatka. Max. 14 osallistujaa iltoihin.
Ilmoittautuminen sähköpostilla (myotavarahtely@gmail.com) tai yksityisviestillä.

Aikataulu

pe 8.2 klo: 18.30 (sold out!)
la 16.02 klo: 18.30 (sold out!)
la 2.3 klo: 18.30 (4 paikkaa jäljellä)

Syvämeren äänirentoutuksessa uppoudumme syvärentoutukseen palleahengityksen, aaltohengityksen, kehonskannauksen ja visualisointiharjoitusten kautta. Kuuntelemme valaan laulua ja syvämeren äänimaisemaa akustisten instrumenttien kanssa. Äänimatkalla käytämme myös erilaisia perinteisiä äänihoitoon tarkoitettuja instrumentteja didgeridoosta gongiin kuin myös uudempia, kuten handpan (space drum). Syvärentoukseen tähtäävillä hengitys- ja visualisointiharjoituksilla voimme aktivoida parasympaattista hermostoa ja näin rauhoittaa stressaantuneen elimistön toimintoja. Syvä ja rauhallinen palleahengitys stimuloi vagushermoa, jolloin syke ja verenpaine laskevat. Jo muutama pitkä uloshengitys katkaisee stressireaktion.

Mukaan tarvitset joogamaton, mukavat vaatteet ja vesipullon.

Hinnasto:

15e/henkilö
10e/vähävaraiset, opiskelijat, eläkeläiset
Maksu käteisellä.