Syyskalenteri 2018

636cef7a-e518-4d0b-bb7f-e8ec27cd09cb.jpg

Hieno syyskalenteri näkyvissä! Viikkotuntien oheen on tulossa liuta kiinnostavia kursseja, kuten stressinhallintaa, joogan alkeita, lapsijoogaa sekä äiti-vauvajoogaa ja raskausjoogaa.

Tutut suosikit, esim. yinjoogaa & äänimaljoja -spesiaalitunnit ja Seasonal Yogan workshopit jatkavat. Niiden seuraksi tulossa on mm. joogaa & luovaa kirjoittamista yhdistävät työpajat.

Ja lisäksi zazen-meditaation ystäville avautuu mahdollisuus useampiin yhden päivän zazenkai-retriitteihin Larri Vermolan kanssa syksyn aikana!

Kaikesta saat aina ajantasaisimman tiedon varauskalenteristamme, joka löytyy osoitteesta varaaheti.fi/joogakerttuli.

Tässä näytille viikkokalenterimme PERUSRUNKO syksyn alussa. HUOMAA kuitenkin, että kursseja ja työpajoja tulee vielä lisää ja pieniä muutoksia saattaa viikkotunteihinkin toisinaan tulla!! Joten tsekkaathan aina varausjärjestelmän ja ilmoittaudut viikkotunneille ennakkoon - pieni joogakoti kiittää.

Kursseille ja työpajoihin ilmoittaudutaan sähköpostitse joko joogakerttuli(at)gmail.com tai kurssi-ilmoituksessa mainittuun osoitteeseen.

Maanantai:
17.00-18.15 Dynaaminen hatha / Kirsi UUSI TUNTI
18.45-20.15 Hetkiä itselle -stressinhallintakurssi / Jonna (3.9.-5.11.)

Tiistai:
17.00-18.15 Vinyasa flow / Laura
18.45-20.00 Seasonal Yogan yin&yang / Laura TUNTI PALAA KALENTERIIN

Keskiviikko:
17.00-18.15 Lempeä flow / Kirsi (Jonna)
18.45-20.15 Yinjooga / Jonna

Torstai:
9.30-10.45 Äiti-vauvajoogakurssi / Lotta (13.9.-11.10.)
16.30-18.00 Zazen / Larri
18.15-19.30 Dynaaminen hatha / Kirsi

Perjantai:
9.00-10.00 Aamuhatha / Kirsi
16.45-18.00 Power flow + yin / Laura

Sunnuntai:
17.00-18.30 Joogan alkeiskurssi / Kirsi (9.9.-7.10.)
19.00-20.15 Restoratiivinen jooga / Kirsi
 
Tervetuloa nauttimaan syksystä Joogakerttulin lämpimään tunnelmaan!

Muista myös syysjuhlamme 24.8., jolloin voit tulla tutustumaan ohjaajiin ja muihin joogeihin sekä nappaamaan juhlatarjouksena 10x kortin 100 eurolla (norm. 120 / 110 €).

Joogan alkeiskurssi 9.9.-7.10.

alkeiskurssi.JPG

Haluatko aloittaa syksysi uudella energialla? Viiden kerran kurssilla tutustut joogaan matalalla kynnyksellä ja tehokkaasti pienryhmässä - Kirsin rauhallisessa ja selkeässä ohjauksessa. Edellinen kurssi alkuvuonna täyttyi pikaisesti, joten kannattaa ilmoittautua nopeasti.

Opit kurssilla yleisimpiä jooga-asanoita sekä hengityksen ja liikkeen yhdistämistä. Joogan taustoihin tutustutaan pienin annoksin harjoittelun lomassa, pääpaino on joogan fyysisessä harjoittelussa.

Ja jos olet miettinyt, mitä hienot termit joogatuntien nimissä tarkoittavat, saat niihinkin lisävalaistusta. Kurssin jälkeen sinun on helpompi löytää itsellesi sopivat joogatunnit Joogakerttulista.

Saat myös neuvoja salillamme olevien joogavälineiden (blokkien, putkityynyjen jne.) käyttöön harjoituksesi tehostamiseksi.

Kirsi Saivosalmi on koulutettu joogaopettaja (Janne Kontalan Slow Yoga -opettajakoulutus), jonka erityisalaa on jooga-asanoiden turvallinen ja tarkka tekeminen sekä yksilöllinen mukauttaminen jokaiselle sopivaksi. Nämä ovat keskeisiä myös Iyengarjoogassa, jota Kirsi on harjoittanut useamman vuoden.

Kirsi opettaa Joogakerttulissa mm. dynaamista hathajoogaa ja restoratiivista joogaa.

KENELLE
Kurssi on kuntoon katsomatta kaikille sopiva startti kehoa ja mieltä tasapainottavalle, rentouttavalle harrastukselle. Mukaan voi tulla myös aivan nollakokemuksella ja -notkeudella :).

MILLOIN
Sunnuntaisin klo 17:00-18:30. Päivät ovat: 9.9., 16.9., 23.9., 30.9. ja 7.10.

MISSÄ
Joogakerttulin viihtyisissä tiloissa Kerttulinkatu 16 b:ssä. Käytettävissä ovat joogamatot ja kaikki tarvittavat apuvälineet 12 osallistujalle.

HINTA
79 € / 74€ (aleryhmät).

Voit maksaa korttisi joko tuntiemme yhteydessä paikan päällä (kortilla, käteisellä, Sporttipassilla tai Smartumeilla) tai hankkia sen Joogakerttulin Holvi-verkkokaupasta.

SITOVAT ILMOITTAUTUMISET (31.8.2018 mennessä) JA LISÄTIEDOT joogakerttuli@gmail.com.

 

Joogakerttulin syysjuhla 24.8. klo 16.00-19.30

1532886071891.JPEG

Aloitetaan hyvän olon syksy yhdessä! Pieni joogakotimme avaa jälleen ovensa juhlaan ja maksuttomiin näytetunteihin. Lisäksi kymppikortti tarjoushintaan vain 100 €, kun hankit kortin paikan päältä tapahtumasta (norm. 110/120 €). Luvassa myös 5x kortin arvonta, vähän shoppailtavaa, pientä purtavaa sekä iloista seuraa :).

Tule mukaan tutustumaan ohjaajiin ja muihin joogeihin sekä viettämään perjantaita tuttuun rentoon tyyliin!

Maksuttomat näytetunnit pe 24.8.:

klo 16.15-17.00 Yinjooga / Jonna
klo 17.15-18.00 Vinyasa flow / Laura
klo 18.15-19.00 Dynaaminen hatha / Kirsi

Näytetunneille on ilmoittauduttava ennakkoon osoitteessa:
varaaheti.fi/joogakerttuli.

Huom: Vain yksi näytetunti per joogi.

Tilamme ovat rajalliset, joten varaahan paikkasi ajoissa!

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA! ♥

 

Hetkiä itselle - Stressinhallintaa joogan avulla (10x kurssi) 3.9.-5.11.

35791553_2133492303641845_5898757162917691392_o.jpg

Hetkiä itselle on kymmenen kerran kurssi, jolla keskitytään stressinhallintaan joogan avulla. Kurssi sopii sinulle, jolle stressi, kiire ja ylikuormittuminen, sekä niistä aiheutuvat oireet (levottomuus, keskittymiskyvyn puute, unettomuus, päänsärky, lihasjännitykset jne), ovat tuttuja, ja haluaisit löytää keinoja hallita niitä lempein, kehoa ja mieltä kunnioittavin keinoin. Kurssi sopii kaikille, aloittelijoille ja jo joogaan aiemmin tutustuneille.

Etsimme keinoja löytää omia pieniä hetkiä arkeen, joilla voimme lisätä omaa arjessa jaksamista sekä rauhoittaa ylivirittynyttä kehoa ja mieltä. Käytämme stressinhallinnan keinoina lempeää virtaavaa liikettä, palauttavia ja rauhoittavia restoratiivisen joogan ja yinjoogan asanoita sekä lyhyitä meditaatiohetkiä. Tutustumme ääneen rentoutumisen keinona, niin rauhoittavan musiikin kuin oman äänenkin kautta. Tutustumme myös äänimaljojen hoitavaan väreilyyn. Tutkimme miten oma hengitys voi toimia rauhoittavana elementtinä kuormittavina aikoina tai haastavissa tilanteissa.

Kurssilla sitoudut omaan harjoitukseen pienessä tutussa (max 10 hlöä) ryhmässä Joogakerttulin viihtyisässä ympäristössä. Pitkäkestoisuuden ja toiston kautta työkalut alkavat käydä tutuksi ja niitä on helpompi ottaa mukaan myös omaan arkeen. Lisäksi saat huomata myös pitkäjänteisen harjoituksen hyödyt.

Kurssin ohjaajana on rekisteröity joogaohjaaja, hengitysohjaaja ja äänimaljahoitaja Jonna Nykänen, jonka erikoisosaamisaluetta on joogan avulla rentoutuminen.

KENELLE
Kaikille, joiden elämässä on stressiä, kiirettä ja ylikuormittumista, johtui se sitten työstä tai muusta elämäntilanteesta, tai sinulle, joka etsit keinoja rauhoittumiseen ja palautumiseen esim. työpäivän jälkeen. Kurssi ei sovellu akuutissa kriisitilanteessa olevalle (kysy lisää jos osallistumisesi mietityttää!). Aiempi kokemus joogasta ei ole tarpeellinen, mutta siitä ei myöskään ole haittaa. Kurssi sopii myös jo aiemman lyhytkurssin käyneille.

MILLOIN
3.9.-5.11.2018 maanantaisin klo 18.45-20.15.

MISSÄ
Joogakerttulin viihtyisissä tiloissa Kerttulinkatu 16 b:ssä. Tilassa on kaikki tarvittavat apuvälineet ja matot.

HINTA
159 €/149 € (early bird 150 €/140 € kun maksat 12.7.2018 mennessä)
Voit maksaa korttisi joko tuntiemme yhteydessä paikan päällä (kortilla, käteisellä, sporttipassilla tai Smartumeilla) tai hankkia sen Joogakerttulin Holvi-verkkokaupasta.

SITOVAT ILMOITTAUTUMISET (20.8.2018 mennessä) JA LISÄTIEDOT
joogakerttuli@gmail.com

Kuva: Salla Keskinen

Janne Kontala: Johdatus mantrameditaatioon

JanneKontala.jpg

Harvinainen tilaisuus Turussa: tule mantrameditaatioon syvällisesti perehtyneen Jannen oppiin!

Mantrameditaatio on mielen rauhoittamiseksi käytetty erityinen ja tehokas menetelmä, jossa painotetaan äänen käyttöä. Kaikille soveltuvassa työpajassa perehdytään aiheeseen monipuolisesti.

Työpajassa voit oppia mm.:

-äänikeskusten hyödyntämistä
-erilaisia tekniikoita mielen rauhoittamiseksi ennen varsinaista meditaatiota
-hengitysharjoitusten syventämistä äänen avulla
-yleisiä meditaatiota tukevia tekniikoita
-mantrojen yhdistämistä melodiaan.

Tietoa Janne Kontalasta:

Janne aloitti joogaharjoitukset ja mantrameditaation sekä joogafilosofian opiskelun vuonna 1992. Hän on opiskellut ashramassa Suomessa ja Intiassa. Hän on yksi joogalehti Anandan perustajista ja kirjoittajista sekä Joogan sydän - kohti sisäistä harjoitusta -teoksen kirjoittaja. Janne asuu Ruotsissa ja kouluttaa sekä joogan harjoittajia että opettajia erikoisalueenaan joogan filosofia ja mantrameditaatio. Jannella on tohtorintutkinto uskontotieteessä.

Hinta:

Tarjoamme tämän huipputilaisuuden nyt 25 eurolla niille joilla on Joogakerttulin sarjakortti ja muille 30 eurolla.

Ilmoittautumiset:

Varmista paikkasi pikapikaa varausjärjestelmästämme varaaheti.fi/joogakerttuli.

Viimeinen ilmoittautumispäivä on 12.6.

**
Tämä työpaja on huipennus Joogakerttulin koko kevään kestäneelle Tilaa oivaltaa -luentosarjalle, jossa mielenkiintoiset luennoitsijat ovat joka kuukauden toisena lauantaina avanneet joogaan liittyviä aiheita. Me Joogakerttulilla ajattelemme, että jooga on enemmän kuin fyysinen harjoitus; se on kokonaisvaltainen tapa kohdata elämä. Olet lämpimästi tervetullut!

Sattva: Ääni, liike, teoria

30167217_678417679156647_8180643678738824199_o.jpg

Sattva tarkoittaa tasapainoista, tyyntä ja miellyttävää tilaa. Workshopissa tarkastellaan, miten asanoita ja mantroja voi käyttää sattvisen tilan löytämiseen.

Kurssilla lähestytään joogaa ihmisäänen kautta. Aamupäivän teemme kevyttä asanaharjoitusta ensin Merin johdolla ääntä käyttäen ja Kreetan johdolla rauhallisen hengityksen tahdissa. Lounastauon jälkeen pysähdytään tarkastelemaan, mitä kehon ja mielen tasapaino joogan filosofian valossa tarkoittaa. Päivän päätteeksi sukellamme vielä syvemmälle mantrojen maailmaan.

Kurssi on tarkoitettu kaikille joogasta ja äänestä kiinnostuneille. Aiempaa kokemusta tai laulutaitoa ei vaadita. Kaikenlaiset äänet ovat tervetulleita mukaan!

Hinta 60 €. Paikkoja on rajallisesti - varmista omasi ilmoittautumalla mukaan ma 4.6. mennessä sähköpostitse osoitteeseen slowyogaturku@gmail.com.

AIKATAULU:

10 – 11 Mantrat ja jooga / Meri
11.15 – 12.30 Vinyasa Slow / Kreeta
Lounas (omakustanteinen)
13.30 – 14.45 Kehon ja mielen tasapaino – joogafilosofian näkökulma / Kreeta
15.00 – 16. 00 Mantrat / Meri

Mantrat ja jooga: Tunnilla etsitään rentoutta, mukavuutta ja mielen selkeyttä jooga-asentoihin äänen avulla.

Vinyasa slow: Rauhallisen ujjayi-hengityksen tahdissa virtaava terapeuttisen joogan ajatusmaailmaan nojaava tunti.

Luento: Tarkastellaan käytännönläheisesti ja ymmärrettävästi mitä sattvinen, selkeä tila on, mitä se ei ole, miksi se on tärkeää ja miten sitä voi edistää.

Mantrat: Tutustutaan mantrojen lausumisen perusteisiin. Toistetaan yksinkertaisia mantroja ja tehdään lopuksi mantrameditaatio.

MERI on valmistunut Sibelius-Akatemian Kansanmusiikin osastolta ja opettaa sekä laulamista että joogaa. Meri on opiskellut mantrajoogaa vuodesta 2011 Radha Sundararajanin ja Menaka Desikacharin johdolla. Meri asuu Tampereella.

KREETA on filosofiasta väitellyt jooganopettaja (RYT 500) ja joogaterapian opiskelija. Joogan kautta hän on oppinut, miten vaativan suorittamisen sijaan lempeä kuulostelu on avain hoitavaan harjoitukseen. Kreeta toimii päätoimisena jooganopettajana Turussa ja rakastaa kirjoittamista.

Joogakerttulin kevätjuhlat la 19.5. klo 12-15!

Tervetuloa juhlistamaan uudistunutta Kerttulia!

Putkiremontti on vihdoin ohi, ja olemme päässeet vihdoin palaamaan takaisin kotikoloomme! Siinä samassa Kerttuli on saanut uuden raikastuneen ilmeen. Tule katsomaan miltä meillä nyt näyttää ja juhlimaan kanssamme!🎉 💃 🎂

Viime syyskauden suosittujen tapahtumien tavoin on taas luvassa vaikka mitä, esim:

💚 KAIKKI JOOGAKORTIT TARJOUKSESSA -5 % vain paikan päältä ostettuna (Huom. uuden, osittain alennetun hinnastomme hinnoista!)

💚 Uutena spesiaalijuttuna LIVE-MUSAA by Jan Vilhelm klo 13! 🎶🔝

💚 St. Malandran suositut leggarit, muut uniikit vaatteet ja korut jälleen visiitillä Helsingistä

💚 ARVONTA, palkintoina 5 x joogakortti (arvo 65 €/60 €) sekä 3 kpl Joogakerttulin luomupuuvillaisia kangaskasseja (arvo 7 €)

💚 Pop up -kahvilan ihania herkkuja

💚 AromaZonen huipputuotteita Johanna Lundqvistin opastuksella

💚 Doterran eteerisiä öljyjä

... Sekä tietenkin mahtavaa seuraa!

 

Nähdään joogakodissa ja nautitaan yhdessä kevätpäivästä!

T: Joogakerttulin väki

Hetkiä itselle - Stressinhallintaa joogan avulla (kurssi)

Stressicover.jpg

Hetkiä itselle on viiden kerran kurssi, jolla keskitytään stressinhallintaan joogan avulla. Kurssi sopii sinulle, jolle stressi, kiire ja ylikuormittuminen, sekä niistä aiheutuvat oireet (unettomuus, päänsärky, lihasjännitykset, ruoansulatusvaivat jne), ovat tuttuja, ja haluaisit löytää keinoja hallita niitä lempein, kehoa ja mieltä kunnioittavin keinoin. Kurssi sopii kaikille, aloittelijoille ja jo joogaan aiemmin tutustuneille.

Etsimme keinoja löytää omia pieniä hetkiä arkeen, joilla voimme lisätä omaa arjessa jaksamista sekä rauhoittaa ylivirittynyttä kehoa ja mieltä. Käytämme stressinhallinnan keinoina lempeää virtaavaa liikettä, palauttavia ja rauhoittavia restoratiivisen joogan ja yinjoogan asanoita sekä lyhyitä meditaatiohetkiä. Tutustumme ääneen rentoutumisen keinona, niin rauhoittavan musiikin kuin oman äänenkin kautta. Tutustumme myös äänimaljojen hoitavaan väreilyyn. Tutkimme miten oma hengitys voi toimia rauhoittavana elementtinä kuormittavina aikoina tai haastavissa tilanteissa.

Kurssin ohjaajana on rekisteröity joogaohjaaja ja äänimaljahoitaja Jonna Nykänen, jonka erikoisosaamisaluetta on joogan avulla rentoutuminen. Kerttulissa Jonna ohjaa yinjoogaa ja lempeä flow + yin-tuntia.

KENELLE
Kaikille, joiden elämässä on stressiä, kiirettä ja ylikuormittumista, johtui se sitten työstä tai muusta elämäntilanteesta. Aiempi kokemus joogasta ei ole tarpeellinen, mutta siitä ei myöskään ole haittaa.

MILLOIN
Viitenä maanantaina klo 18.45-20.15. Päivät ovat: 19.3., 26.3., 9.4., 16.4. ja 23.4.

MISSÄ
Joogakerttulin viihtyisissä väistötiloissa Veritas Stadionin 4. kerroksessa, Blomberginaukio 4.

HINTA
69 € / 59€ (aleryhmät).
Lisäksi kaikki kurssin käyneet saavat Joogakerttulin 10xkortin -15% alennuksella. Hinnaksi jää silloin vain n. 115 € / 98 € (aleryhmät).
Voit maksaa korttisi joko ensimmäisellä kerralla tai hankkia sen etukäteen Joogakerttulin Holvi-verkkokaupasta.

ILMOITTAUTUMISET (ke 14.3. mennessä)
joogakerttuli@gmail.com

Kuva: Antti Vierola

TILAA OIVALTAA -luentosarja / Miska Käppi: Traditionaalinen tantra - Shivan ja Shaktin kosminen liitto

Mandalajuliste.jpg

Me Joogakerttulilla ajattelemme, että jooga on enemmän kuin fyysinen harjoitus; se on kokonaisvaltainen tapa kohdata elämä. Siispä haluamme tarjota teille Tilaa oivaltaa -luentosarjan, jossa mielenkiintoiset luennoitsijat avaavat joogaan liittyviä aiheita. Luentojen yhteydessä on myös tilaa keskustelulle ja ajatusten vaihdolle. Luentosarja kestää läpi kevään, ja se järjestetään joka kuun toisena lauantaina. Olet lämpimästi tervetullut!

Seuraavana saamme vieraaksemme Maailmanpuu-podcastin toisen puoliskon ja Shakta-joogakoulua Helsingissä pyörittävän Miska Käpin.

Joogakerttulille mahtuu rajallinen määrä ihmisiä, joten varaathan paikkasi täältä: www.varaaheti.fi/joogakerttuli

Hinta 15 € (sisältää teetarjoilun)

Traditionaalinen tantra - Shivan ja Shaktin kosminen liitto

Tantra on intialaisen esoteerisen perinteen ydin ja sielu. Luennolla syvennytään traditionaalisen tantran filosofiaan ja tutkitaan tantraa myös joogan perspektiivistä. Jos kuvittelit, että tantra kuuluu vain makuuhuoneeseen, tulet yllättymään. Miska Käppi on kouluttautunut kaulatantrassa ja kashmirilaisessa shaivismissa ja hän opiskellut lähes vuosikymmenen ajan Intiassa alan mestareiden opetuksessa. Miska on joogafilosofian spesialisti ja kouluttaa joogaopettajia etenkin traditionaalisen tantran metafysiikassa.

Tuntiemme varaamis- ja peruuntumiskäytännöt

Meillä Joogakerttulissa on pienet ja intiimit joogaryhmät, näin kaikki harjoittelijat voidaan huomioida heidän omassa harjoituksessaan. Tämä on eräs Kerttulimme perusperiaatteista.

Tuntien varaaminen:
Koska ryhmämme ovat pienet ja tilamme rajalliset, parhaiten varmistat paikkasi ja tunnin toteutumisen kun varaat paikkasi tunnillemme ajoissa (mielellään viimeistään kolme tuntia ennen tunnin alkua). Paikkasi voit varata täältä: www.varaaheti.fi/joogakerttuli

Varatun paikan peruminen:
Joskus kuitenkin suunnitelmat muuttuvat, ja oma osallistuminen estyy. Tällaisessa tapauksessa muistathan peruuttaa paikkavarauksesi (viimeistään kaksi tuntia ennen tunnin alkua)! Jotkut tunneistamme ovat olleet täysiä tai lähes täysiä, tällä tavoin toimimalla annat jollekin toiselle joogaajalle paikan tunnilla. Voit peruuttaa osallistumisesi omista tiedoistasi varausjärjestelmässämme.

Tunnin peruuttaminen (Joogakerttuli):
Jos tunnille ei ole kaksi tuntia ennen tunnin alkua ilmoittautunut tarpeeksi ihmisiä, tunti perutaan. Saat siitä tekstiviestin ja/tai sähköpostin.

Nähdään matolla <3