restoratiivinen jooga / Restorative yoga

Rauhallinen hyvän yön hemmottelujooga, joka lievittää jännityksiä ja valmistelee kehoa sekä mieltä uneen. Restoratiivisella joogalla palautetaan elimistön voimavaroja ja parasympaattisen hermoston toimintaa, mikä auttaa hellittämään stressistä.

Lempeissä asennoissa viivytään 2-5 min ja tunti päättyy pitkään savasanaan.

ENGLISH

A calming, gentle practice that prepares your body and mind for a good night's sleep. We spend about 2 to 5 minutes in each asana, and finish off with a sweet, long savasana. Instruction both in English and Finnish.