Restoratiivinen jooga on rauhoittava ja erittäin lempeä harjoitus, joka tasapainottaa hermoston
toimintaa sekä lievittää jännityksiä kehosta ja mielestä. Hoitavissa asanoissa keho tuetaan
rentoutumisen edistämiseksi jooga-apuvälineillä, kuten huovilla, joogatiilillä ja putkityynyillä.
Osa asanoista tuottaa hieman venytyksen tunnetta, mutta pääpaino on elimistön voimavarojen
tasapainottamisessa, rasituksesta toipumisessa ja irtipäästämisessä. Harjoitus voi tuoda apua stressi-
ja uupumusoireista sekä sairauksista tai loukkaantumisista toipuville.

Lempeissä asanoissa viivytään 5-10 minuuttia, hengitysharjoitus ja kunnon savasana tunnin päätteeksi kuuluvat kokonaisuuteen.

Harjoitus sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille joogeille palauttavaksi vastapainoksi dynaamisemmalle joogalle tai ylipäätään arkielämälle.

Varustukseksi käyvät joustavat vaatteet, joissa pysyt lämpimänä, sekä mielellään myös sukat.