Restoratiivinen jooga on rauhoittava ja erittäin lempeä harjoitus, joka tasapainottaa hermoston
toimintaa sekä lievittää jännityksiä kehosta ja mielestä. Hoitavissa asanoissa keho tuetaan
rentoutumisen edistämiseksi jooga-apuvälineillä, kuten huovilla, joogatiilillä ja putkityynyillä.
Osa asanoista tuottaa hieman venytyksen tunnetta, mutta pääpaino on elimistön voimavarojen
tasapainottamisessa, rasituksesta toipumisessa ja irtipäästämisessä. Harjoitus voi tuoda apua stressi-
ja uupumusoireista sekä sairauksista tai loukkaantumisista toipuville.

Lempeissä asanoissa viivytään 2-5 minuuttia, hengitysharjoitus ja kunnon savasana tunnin
päätteeksi kuuluvat tuntiin.

Harjoitus sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille joogeille palauttavaksi vastapainoksi
dynaamisemmalle joogalle tai ylipäätään arkielämälle.