Rentouttava tunti, joka tasapainottaa hermostoa ja palauttaa voimavaroja. Keho tuetaan syvän tietoisen lepotilan edistämiseksi jooga-apuvälineillä, kuten huovilla, joogatiilillä ja putkityynyillä. Asentoihin hiljennytään 5-20 minuutiksi.

Venytyksen sijaan pääpaino on kehon avautumisessa, parasympaattisen hermoston aktivoitumisessa ja syvän tietoisen lepotilan löytymisessä. Harjoitus sopii ehkäisyksi univaikeuksiin, stressiin ja uupumukseen sekä sairauksista tai loukkaantumisista toipuville lisätueksi.

Varustukseksi mukaan joustavat, pitkälahkeiset ja -hihaiset vaatteet sekä sukat.