Palauttava restoratiivisen joogan tunti, joka rauhoittaa hermostoa, elvyttää voimavaroja ja antaa tauon pysähtyä oman itsen äärelle.

Keho tuetaan syvän tietoisen lepotilan edistämiseksi jooga-apuvälineillä, kuten huovilla, joogatiilillä ja putkityynyillä. “Pehmustettuihin” asentoihin hiljennytään 5-20 minuutiksi.

Venytyksen sijaan pääpaino on kehon avautumisessa, parasympaattisen hermoston aktivoitumisessa ja syvän tietoisen lepotilan löytymisessä.

Lämpimästi tervetuloa kokeilemaan, jos haluat vaalia jaksamistasi ja palautua rasituksesta, jos unesi on heikkoa, voimavarat vähissä tai toivut sairauksista.

Tämä harjoitus tehdään ilman taustamusiikkia. Varustukseksi mukaan joustavat, pitkälahkeiset ja -hihaiset vaatteet sekä sukat.

Opettaja Kirsi Saivosalmi on opiskellut restoratiivisen joogan opettajaksi joogamuodon kehittäjiin kuuluvan Judith Lasaterin kanssa.