restoratiivinen hyvän yön flow

Hyvin rauhallinen ja hidastempoinen harjoitus, joka tyynnyttää mieltä, huoltaa kehoa ja valmistelee hyvään uneen.
Tuntiin sisältyy sekä kaikille sopivia lempeitä flow-osuuksia, joissa liikutaan rauhallisessa tahdissa, että rentouttavia lepoasentoja, joihin pysähdytään n. 2-5 minuutiksi. Restoratiivinen jooga opettaa rentoutumisen taitoa. Käytämme tarpeen mukaan joogan apuvälineitä, kuten joogatyynyjä, tai seinän tukea.
Harjoitus sopii monenkuntoisille ja on kehoa huoltavana hyvä vastapari dynaamiselle liikunnalle. Opettajina vaihtuvasti Joogakerttulin opettajat, tarkista tilanne varausjärjestelmästämme. Tervetuloa tunnelmalliseen ja rauhoittavaan iltaharjoitukseen!