Rauhallisessa tahdissa etenevä tunti, johon sisältyy liikkuvuutta lisääviä ja vahvistavia harjoitteita, toisinaan aurinkotervehdyksiä ja elvyttävä loppurentoutus. Tunnilla on aikaa pysähtyä aistimaan omaa olotilaa ja tehdä harjoittelusta opettajan tukemana juuri itselle sopivaa. Tärkeänä tavoitteena on yhdistää fyysiseen harjoitukseen sisäinen mielen harjoitus.

Kaikessa lähtökohta on oman kehon kunnioittaminen ja luonnollisen hengitystavan löytäminen, ei ”oikean” ulkoisen muodon saavuttaminen. Kehon ja mielen yhteistyöhön uppoudutaan myös hyödyntämällä joogan apuvälineitä, kuten blokkeja ja huopia uusilla tavoilla. Harjoitukseen keskitytään ilman taustamusiikkia.

Tunti sopii niille, jotka tuntevat joogan alkeet ja kaipaavat hieman lisää vahvuutta, tasapainoa ja joustavuutta sekä kehoon että mieleen. Vaikutukset eivät näy ainoastaan joogamatolla, vaan kokonaisvaltaisena hyvinvointina muussakin elämässä. Tervetuloa löytämään oma lempeä voimasi!