Lempeä flow on hidas ja virtaava harjoitus, jossa pyritään avaamaan ja toisinaan myös hieman
vahvistamaan kehoa.

Tunnilla liikutaan oman hengityksen tahdissa kehoa kuunnellen. Etsimme kehoon ja mieleen tilaa
oman kehon luonnollisia rajoja hellästi venytellen. Tunti sisältää seisten ja istuen sekä lattiantasolla
tehtäviä asanoita. Hengitysharjoitukset, lyhyt meditaatiohetki ja loppurentoutus savasanassa
viimeistelevät kehoa hellästi herättelevän ja mieltä rauhoittavan tunnin.

Tunti sopii hyvin aloittelijoille sekä kevyestä ja rauhallisesta, mutta liikkuvasta harjoituksesta
nauttiville.