LEMPEÄ FLOW + yin

Tällä tunnilla yhdistyvät hellivän virtaavan liikkeen ja yin-asanoiden parhaat puolet. Tunnilla tehdään helppoja ja kaikille sopivia kehoa pehmentäviä ja avaavia liikesarjoja. Soljuvuuden kautta haetaan tilaa niveliin, onnellisuutta lihaksiin ja keveyttä mieleen.

Liikesarjojen välissä laskeudutaan ihaniin pitkäkestoisiin yin-asanoihin, jotka rauhoittavat ja auttavat kehoa hellittämään ylimääräisestä kantamuksesta. Yin-asanoiden ytimessä on irtipäästäminen, joka toteutuu sekä kehon että mielen tasolla. Lihasjännitteistä hellittäminen antaa asanoiden vaikuttaa syvemmälle kehoon, lihaskalvotasoille. Lihaskalvojen herätessä toimimaan paremmin, kehon kokonaisvaltainen toiminta tasapainottuu.

Tunti on luonteeltaan palauttava sekä hermostoa tasapainottava ja hoitava. Harjoitus sopii ensimmäisenä kosketuksena joogaan yhtä hyvin kuin jo pidempään jooganneillekin.