Kehoa ja mieltä rauhallisesti tasapainottava tunti, johon sisältyy vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä jooga-asentoja sekä mahdollisesti aurinkotervehdyksiä. Hengitysharjoitus ja elvyttävä loppurentoutus päättävät tunnin.

Joogan apuvälineitä, kuten blokkeja ja huopia, käytetään tekemään asennoista jokaiselle soveltuvia. Asentojen välillä usein levätään hetki ja annetaan harjoituksen vaikuttaa.

Tunnin tavoitteena on tuoda kokonaisvaltaista hyvinvointia elämään. Joogan filosofiaa tulee myös mukaan pieninä paloina, joista voit ammentaa arkeesi.

Tunti sopii kaikille, myös ensikertalaisille.

Opettaja Kirsi Saivosalmi on opiskellut jooganopettajaksi Janne Kontalan hathajoogan perinteisiin perustuvassa koulutuksessa. Lämpimästi tervetuloa!