Kehoa & mieltä rauhallisesti tasapainottava ja hoitava tunti, johon sisältyy perustason klassisia jooga-asentoja ja jonkin verran aurinkotervehdyksiä, sekä hengitysharjoitus ja elvyttävä savasana.

Joogan apuvälineitä, kuten blokkeja ja huopia, käytetään tekemään asennoista jokaiselle soveltuvia. Asentojen välillä usein levätään hetki ja annetaan harjoituksen vaikuttaa.

Tunnin tavoitteena on tuoda kokonaisvaltaista hyvinvointia, vapauttaa jännityksiä ja tasapainottaa energiaa. Harjoituksen jälkeen jatkat päivääsi virkeän levollisena.

Tuntiin sisältyy alkumantra ja hengitysharjoitus. Joogan filosofiaa tulee myös mukaan pieninä paloina, joista voit ammentaa arkeesi.

Rauhallisesti etenevä kokonaisvaltainen tunti sopii kaikille, myös ensikertalaisille.

Opettaja Kirsi Saivosalmi on opiskellut jooganopettajaksi Janne Kontalan johdolla nojautuen klassisen hathajoogan perinteisiin. Lämpimästi tervetuloa!