Kehoa ja mieltä rauhallisesti hoivaava tunti, johon sisältyy liikkuvuutta lisääviä ja vahvistavia jooga-asentoja sekä joskus hitaita versioita aurinkotervehdyksistä. Hengitysharjoitus ja elvyttävä loppurentoutus kuuluvat tuntiin.

Joogan apuvälineitä, kuten blokkeja ja bolster-tyynyjä, käytetään tekemään asennoista jokaiselle soveltuvia. Asentojen välillä usein levätään hetki ja aistitaan harjoituksen vaikutuksia. Harjoitteluun syvennytään ilman taustamusiikkia.

Tunnin tavoitteena on tuoda kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia elämään. Joogan filosofiaa tulee myös mukaan pieninä paloina, joista voit ammentaa arkeesi.

Tunti sopii hyvin ensikertalaisille ja kaikille lempeän hellivästä joogasta pitäville. Tervetuloa löytämään lempeyden voima!