Flowjooga on hidas ja virtaava harjoitus, jossa pyritään avaamaan ja vahvistamaan kehoa.

Tunnilla liikutaan oman hengityksen tahdissa kehoa kuunnellen. Etsimme kehoon ja mieleen tilaa oman kehon luonnollisia rajoja hellästi venytellen. Tunti sisältää seisten ja istuen sekä lattiantasolla tehtäviä asanoita. Hengitysharjoitukset, lyhyt meditaatiohetki ja loppurentoutus savasanassa viimeistelevät kehoa hellästi herättelevän ja mieltä rauhoittavan tunnin.

Tunti sopii hyvin jo hieman joogaa aiemmin tehneille ja rauhallisesta, mutta liikkuvasta harjoituksesta nauttiville.