Dynaaminen mutta tempoltaan hidas tunti haastaa ja hellii sopivassa suhteessa. Tunti on ns. tyypillistä hathatuntia hieman voimakkaampi. Harjoitus sisältää joogan klassisia asanoita, aurinkotervehdyksiä, hengitysharjoituksen ja alkumantran.

Tunti sopii niille, jotka tuntevat jo joogan alkeita ja haluavat harjoitukselta rauhallisessa tahdissa toteutuvaa fyysistäkin haastetta. Saat vaihtoehtoja, joiden avulla voit säätää harjoitusta itselle sopivaksi.

Harjoittelumuoto tuo keholle terveellisellä tavalla sekä vakautta että liikkuvuutta, ja mieleen tyyneyttä. Tavoitteena on kokonaisvaltaisesti tasapainoinen olotila.

Tunnilla voidaan käyttää apuna voidaan joogan apuvälineitä, kuten blokkeja, huopia ja esim. seinän tukea.